فيزيولوجيا الرياضة: تأثير التمارين الرياضية على الجسم

 

•  مفهوم فسيولوجيا الرياضة

يعتبر علم فسيولوجيا الرياضة فرع من علم فسيولوجيا الإنسان العام بما يسمى علم وظائف الأعضاء البشرية والذي يختص بدراسة تفاعل الأجهزة الحيوية الوظيفية داخل جسم الإنسان من حيث الاستجابة والتكيف مع ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة.

• ماذا يعني مفهوم فسيولوجيا الرياضة؟

فسيولوجيا الرياضة هي العلم الذي يعطي وصفا للتغيرات الوظيفية الناتجة عند ممارسة الرياضة وتفسيرا لمرة واحدة أو عند تكرار ممارسة الرياضة لعدة مرات بهدف تحسين استجابات الجسم غالبا.  (أبو العال أحمد عبد الفتاح 2000م).

 

ومن هنا نفهم أن علم فسيولوجيا الرياضة يهتم بدراسة عملية التأثير والتأثر الناتجة عن ممارسة الأنشطة الرياضة.

 فهم هذه العمليات الفسيولوجية يعتبر أمرا مهما بالنسبة للرياضيين والمدربين على حد سواء من أجل تطوير برامجهم التدريبية والحفاظ على الصحة واللياقة البدنية.

 وتشمل هذه الدراسة التأثيرات الفسيولوجية للتمارين الرياضية والتأثيرات الهرمونية، التنفسية، القلبية، الدورة الدموية، العضلية والعصبية وغيرها من الأنظمة الحيوية في الجسم.

 

• هل تؤثر التمارين الرياضية على الهرمونات؟

التمارين الرياضية تؤثر بشكل مباشر على إفراز الهرمونات في الجسم (الأندروفين، الأدرينالين، الدوبامين، الكورتيزول وغيرها من الهرمونات الأخرى)

 فعند ممارسة التمارين الرياضية، تحدث تغيرات في مستويات العديد من الهرمونات ليتكيف الجسم مع المجهود البدني ويلبي احتياجاته أثناء التمرين.

 

• هل تؤثر التمارين الرياضية على القلب والأوعية الدموية؟

يحدث تغيير في نظام القلب والأوعية الدموية اعتمادًا على التمرين فمعدل ضربات القلب يختلف حسب التمرين فكلما ارتفعت شدة التمارين إرتفع عدد دقات القلب وكلما انخفضت شدة التمارين انخفضت معها عدد دقات القلب.

أيضا تحفيز التمارين الرياضية القلب على ضخ الدم إلى العضلات والأنسجة ومختلف أعضاء الجسم ومن جهة أخرى تساهم في تدفق الدم وتوزيع الأكسجين والمواد الغذائية إلى كامل الجسم.

 

• هل تؤثر التمارين الرياضية على التمثيل الغذائي؟

متطلبات الجسم للطاقة عند النشاط البدني أكثر من متطلباته عند الراحة لذلك عند ممارسة التمارين الرياضية يزيد الطلب على الطاقة مما يعني تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. 

ببساطة الأيض هو عملية يحول فيها الجسم الطعام والشراب إلى طاقة لازمة للعضلات وباقي اعضاء الجسم.

 

• هل تؤثر التمارين على التكيف العضلي والهيكلي؟

التمارين المنتظمة تؤدي إلى عملية نمو العضلات زيادة حجم وقوة العضلات وتحسين التحمل والأداء البدني. هذه طريقة الجسم للتكيف والاستجابة للمتطلبات المتزايدة للنشاط البدني. يتأقلم الجسم مع الإجهاد الذي يتعرض له باستمرار.

 في المقابل يجعل النشاط البدني العظام أقوى وأكثر كثافة، وتصبح مقاومة أكثر للكسر والإصابات، يساعد النشاط البدني المنتظم على التطور الصحيح والجيد للهيكل العظمي.

• خاتمة

فيزيولوجيا الرياضة لها أهمية كبيرة كونها تفسر لنا تأثير التمارين الرياضية على الجسم وكيفية أدائه لذلك هي تساعد المدربين والرياضيين على تطوير استراتيجياتهم التدريبية.